lunes, 30 de mayo de 2016

XVII Edición 10 km en Pista Veteranos Feria de San Juan. Arroyo de la Miel


XVII Edición 10 km en Pista Veteranos Feria de San Juan. Arroyo de la Miel

BASES
1.- El Patronato Deportivo Municipal de Benalmádena, en colaboración con el Club Atletismo Arroyo de la Miel, organizan el miercoles 29 de junio de 2016 a partir de las 18:30h la XVIII Edición de los 10 km. en pista.
2.- Las pruebas se celebran en el Polideportivo Municipal del Arroyo de la Miel
3.- Las categorías y horarios serán los siguientes:


4.- Los y las corredores/as de categoría senior (años 1982 – 1996) pueden participar como invitados pero no podrán optar a los premios establecidos.
5.- El control y clasificaciones oficiales se realizan con la empresa Dorsalchip.
6.- Los corredores de las series de 10.000 ML deberán llevar el dorsal bien visible en el pecho, sin doblar ni manipular. Igualmente deberán colocarse el chip, una vez calibrado por la empresa de cronometraje. Serán desclasificados todos los atletas que no lleven el dorsal visible o no lleven colocado el chip.

7.- Inscripciones
La inscripción se abre el día 1 de junio y finaliza el 23 de junio a las 15 horas. No se admitirán inscripciones pasado el plazo señalado. Dadas las características de la prueba se limitan las plazas de la prueba del 10.000 a un máximo de 35 participantes por serie.

a.) Series de 10.000 ML.
La cuota de inscripción para la prueba de 10.000 es de 10 €. Para quedar inscrito es imprescindible:
1º.- Realizar el ingreso o transferencia bancaria en Caja Rural de Granada C.C. ES57 3023 0409 93 5592039001 con el nombre completo en el concepto. El horario de ingreso en esta entidad es de 8:30 a 10:30 de lunes a jueves.
2º.- Enviar al correo de inscripciones del club blascorreal@hotmail.com conjuntamente el justificante bancario y los datos personales (Nombre, Apellidos, DNI, Fecha de Nacimiento, Sexo) hay que indicar si se está federado y el núm. de Licencia si procede. Asimismo se tiene que indicar el tiempo estimado para los 10,000ML para facilitar la creación de las dos series que correrán.
En el blog del club se podrá consultar la lista de inscritos y la serie asignada

      b.) Resto pruebas (400, 1,000 y 2,000ML).
Solo tendrán que enviar la solicitud de inscripción al correo mencionado y abonarán solo 5 € a la recogida del dorsal el mismo día de la prueba
9.- Todos los inscritos en la prueba aceptan el presente reglamento. En caso de duda sobre cuestiones no contempladas en el mismo, prevalecerá el criterio de la organización.
10.- Premios.-
Todos los participantes de las diferentes pruebas recibirán una camiseta técnica conmemorativa.
La inscripción a esta competición, en cualquiera de sus pruebas, da derecho al avituallamiento liquido y a la degustación de platos variados posterior a la prueba. Los acompañantes de los corredores que quieran quedarse a la degustación deberán abonar 5 € el mismo día de la prueba.
Trofeos para los tres primeros veteranos (M/F) de la general del 10,000ML y medallas para los tres primeros (M/F) de todas las categorías desde Pre-benjamín a Junior.
Los DORSALES se recogerán el día de la prueba miercoles 29/Junio de 17:00h a 18:00h.

Organizan:
                                                   Patronato Deportivo Municipal Benalmádena
Club Atletismo Arroyo de la Miel
Patrocinan:
Cash Beltrán
Pinturas Soler
Clínica Sohail


lunes, 23 de mayo de 2016

XIII Carrera de las aguas de Istán




22/05/2016
Este fin de semana sólo nos consta la participación de nuestro club en la XIII Carrera de las aguas de Istán. Esta peculiar carrera por empinadas cuesta y escaleras, entre las fuentes del pueblo y con una distancia para los mayores de 7.300 metros está organizada por el Club de Atletismo San Pedro y el ayuntamiento de la localidad. Hubo pruebas y distancias para todas la categorías.
Nuestros embajadores en Istán fueron Fernando Esclusa, brillando como siempre con un segundo puesto absoluto de categoría y 26:27. El ganador masculino fue nada menos que Javier Díaz Carretero con 25:23. En la clasificación femenina Vanessa ganó en su categoría con 37:54 y la campeona absoluta fue Rocío Sibajas con 32:57. Dos trofeos más para la familia Esclusa-González.

sábado, 21 de mayo de 2016

MI RETO 1483 - 101 KM POR AYLAN

Rafael Comino ha repetido el 101 este año con un valor solidario añadido al mérito deportivo que supone participar en esta prueba: ayudar a UNICEF en la acogida de niños refugiados de la guerra de Siria a traves de "101 KM POR AYLAN". Con la fórmula de carta nos lo cuenta así:

14/05/2016
Por Rafael Comino


Hola amigos/as y familiares,

Si hace unas semanas te daba la bienvenida a mí RETO, en esta ocasión se trata de despedirme y agradeceros a todos/as vuestra participación en este proyecto personal que consistía en correr los 101 KM en memoria de AYLAN.  Con este objetivo el pasado sábado 14 de mayo me dispuse a afrontar la XIX Edición “LA LEGIÓN 101 KM 24H” de Ronda con mucho menos entrenamiento del que me hubiera gustado y temeroso del estado del recorrido por la cantidad de agua que había llovido los días precedentes, pero con los músculos cargados de ilusión por cumplir el objetivo.

Pocos minutos después de las 10:00h, una vez pasado el control de salida, estaba preparado, en el campo de futbol de Ronda, para afrontar los 2776 m de desnivel positivo acumulado distribuidos en los 101 km; en la paciente espera hasta las 11:00h tiempo para pensar en mi RETO y en todas las personas que “me acompañaran” en los sucesivos kilómetros.

Los primeros kilómetros son para disfrutar del ambientazo de Ronda, con las calles abarrotadas de gente y los constantes gritos de ánimo y aplausos. En el cielo nubes y claros, sin amenaza de lluvia, la temperatura agradable para correr. Los primeros 30 km son cómodos de correr, sobre todo hasta llegar a Arriate, dónde te das el segundo baño de multitudes, ¡que ambientazo!, una vez atravesado el pueblo llegaría la primera dificultad importante del día, la famosa cuesta de Los Cochinos de casi 4 km de subida, con una pendiente del 8%, una vez superada, llegas al Cortijo de Polear (km. 36) tu cuerpo empieza a resentirse, pero solo piensas en continuar y cumplir con el objetivo.

La llegada a Alcalá del Valle (km. 49) no es tan espectacular como la de Arriate pero también es emocionante, sentir el calor de toda la gente ayuda mucho, veo mi tiempo de paso (llevo 6h.35’) y me animo mucho, estoy 25’ por debajo del tiempo de 2015, queda la mitad de la carrera. Lo peor de Alcalá está a la salida, la terrorífica cuesta revienta piernas, muy corta pero intensa, con un 28% de pendiente, una auténtica pared. De aquí a Setenil de las Bodegas (km. 56), aunque a estas alturas tu cuerpo lleva un serio castigo, pasar por Setenil es una inyección de moral impresionante, algunas de sus calles están abarrotadas de público y la comunión del pueblo con los corredores hacen que este paso sea espectacular.

En la salida de Setenil nos encontramos con otra cuesta rompe piernas, pero al menos no es tan dura como la de Alcalá. Empieza a caer la tarde y las piernas están ya muy castigadas, la subida al Cortijo de Calle y al alto de Chinchilla (kms. 62 – 66) se hacen complicados aunque lo peor fue la pendiente de bajada de Chinchilla, para mí se hizo terrible por la sobrecarga que llevaba en los cuádriceps, ¡por tramos tuve que bajar de espaldas!

La llegada al Cuartel de La Legión (km. 76) para mí supuso un enorme alivio, tomé una cena ligera, cambio de ropa y unas palabras de ánimo del Coronel Jefe del 4º Tercio “Alejandro Farnesio”, unos ejercicios de estiramientos para descargar y listos para afrontar el tramo final de los 101 km, en mi opinión (y la de muchos corredores) los más duros de todo el recorrido, ¡ahora empieza los 101!. Ya es noche total y la necesidad de colocarse el frontal de iluminación es imperiosa.

Dejo el Cuartel de La Legión y después de unos kilómetros de recorrido se afronta la terrible subida a la Ermita de la Escarihuela, la subida se hace dura por el cansancio acumulado y los kilómetros que llevo detrás, pero aquí hay que “tirar” de fuerza metal, estás cerca del km. 80 quedan pocas horas, las más difíciles, para llegar a Ronda y cumplir el objetivo. Coronar la cima es muy gratificante (a pesar del cansancio) y las vistas son espectaculares, como puedes comprobar a continuación :

  
La bajada para mí se hace muy complicada, muy cuesta abajo con curvas, la sobrecarga de los cuádriceps me castiga nuevamente, pero pensar que abajo, en Montejaque, está el km. 83 y avituallamiento con café caliente y dulces, hace que la mente tire del cuerpo, ¡solo quedan 14km! A continuación sólo se piensa en la carretera que nos lleva a Benaoján, bajada suave y todo asfalto, las piernas van hechas trizas pero el control del km. 87 está cerca, ¡hay que seguir! El paso por el pueblo es muy tranquilo, la gente está durmiendo, sólo algunos que pernoctan en los bares nos animan; atravesado el pueblo volvemos a buscar la montaña.
Las primeras rampas no son muy fuertes pero el cuerpo maltrecho se resiente, poco a poco nos vamos acercando a la gran sorpresa de esta edición. Km 91 nos acercamos al Puerto de Muela, si hasta ahora las zonas de barro se podían soslayar sin dificultad, los 101 de 2016 nos tenía preparada una sorpresa calificable de “asesina”, con el cuerpo extenuado y las piernas hechas trizas, a las 2 de la madrugada, nos enfrentábamos a una subida del puerto terrible convertido todo en un barrizal insoslayable, ¡no había opción!, solo barro y más barro, donde el objetivo no era avanzar, si no mantener la verticalidad, por delante y por detrás sólo se oían caídas, risas, maldiciones y algún que otro interrogante como ¿quién me ha mandado meterme aquí? Sin duda alguna, estos kilómetros han sido los más duros que he corrido en mi vida.
Una vez coronado el puerto, nos esperaba el último avituallamiento (km. 96,5), un café caliente y algo de fruta, mi cuerpo lo recibió con gritos de aleluya después del calvario pasado. Al fondo se percibía la luminosidad de Ronda, ya sólo quedaba “morir” si hacía falta, los 101 había que terminarlos como fueran, el objetivo estaba muy cerca. Solo quedaba la última dificultad seria de la prueba, la cuesta del Cachondeo de 1’3 km, durísima, prácticamente una pared, pero el cansancio empieza a remitir, Ronda está ahí y tu ansia por llegar es imparable. Son pasadas las 4:30 de la madrugada, a pesar de la hora, hay gente por las calles, las palabras de aliento que se reciben son muy emocionantes, especialmente las de los corredores que te han precedido en la meta.
Ya enfilo la recta final, a un lado el tajo de Ronda, al fondo la plaza de toros, a continuación está la meta, en pocos minutos pasan por mi cabeza momentos difíciles de la prueba y el recuerdo de muchos de ustedes que me habéis acompañado en mi RETO 101 KM POR AYLAN, son momentos de soledad, son momentos de emoción y de alegría por tener cumplido el objetivo. Al instante estoy en la Alameda del Tajo, al momento de atravesar meta, mi alegría es inmensa, los legionarios me felicitan, estoy solo, emocionado me acuerdo de un niño, se llama Aylan.
A todos y todas las 72 almas que me habéis ayudado en mi RETO os dedico lo que es para mí este gran triunfo personal, me hubiera gustado además dedicarlo con la mejora de mi tiempo con respecto al año pasado, hasta el Puerto de Muela mis tiempos de paso eran buenos, pero un enemigo llamado barro hizo que hiciera 32 minutos más que en 2015, al final 17h50’22”, pero da igual, lo importante era llegar y poder sentirme de nuevo ¡CIENTUNERO LEGIONARIO!, un año más.
Aylan, acabada la crónica deportiva, tenemos que hacer un poco de balance de LA AYUDA QUE HEMOS CONSEGUIDO PARA LOS NIÑOS con mi RETO https://mireto.unicef.es/rcomino/ahoranopodemosparar. Los amigos de UNICEF me dicen que tengo que estar muy satisfecho con lo donado por mis amig@s y familiares, para ello son geniales los 2.660€ conseguidos, con este dinero podrán ayudar a muchos niños y niñas necesitados. Cualquier cantidad que se hubiera conseguido para UNICEF es magnífica, con pocos recursos tienen la virtud de hacer grandes cosas. Aprovecho para dar gracias a Antonio, Isabel y Fernando, hacéis una labor impresionante, enhorabuena.

Por mi parte, estoy muy satisfecho y orgulloso de lo que he hecho; me siento con la inmensa satisfacción del deber cumplido y la felicidad de haber alcanzado la meta de estos 101 km LA LEGION en tu honor, en tu memoria, Aylan. Pero no puedo ocultar mi decepción por no haber podido cubrir todos los kilómetros, quizás las expectativas que me marqué eran demasiado optimistas, no lo sé, no obstante, he aprendido una lección en este sentido. 

No puedo terminar sin agradecer los muchos mensajes recibidos de aliento y apoyo, algunos con palabras muy emocionantes, y como no, agradecer inmensamente, desde lo más profundo de mi alma, esas 72 acciones solidarias de familiares y amigos/as que me han comprado simbólicamente un kilómetro, que me hayan acompañado en este reto deportivo tan importante para mí y han compartido la ilusión de honrar el nombre de Aylan. Esas 72 aportaciones posibilitarán que niños necesitados del mundo tengan algo que llevarse a la boca o una manta de la que protegerse del frio. Por ello, gracias y ciento una gracias más, sin vuestra ayuda no hubiera sido posible.

¡Aylan! … donde quiera que estés que sepas que siempre te llevaré en mi corazón. HASTA SIEMPRE.



lunes, 9 de mayo de 2016

V Carrera Urbana Arroyo de la Miel


08/05/2016
Ayer domingo, tras meses de preparativos, nuestro club volvió a celebrar la V Carrera Urbana de Arroyo de la Miel después de un año en blanco. Era una dificultad importante recuperar un lugar en el calendario provincial y volver a atraer a los corredores. El viernes y el sábado muchos compañeros estuvieron ayudando en los trabajos finales de organización y entrega de dorsales, y más estuvieron temprano el domingo dando portes, montando toldos, entregando más dorsales, etc...La meteorología no nos sorprendió con un día soleado y nos deparó lluvia durante muchas horas de la mañana. Con todos estos inconvenientes tenemos que estar aún más satisfechos del desarrollo de la prueba, que transcurrió a buen ritmo, sin retrasos, con participantes en todas las distancias y con aprobación general.
En esta edición las novedades han sido muchas. Un nuevo recorrido para la carrera principal de 6.500 metros, sin vueltas, por las calles de todo el Arroyo, del centro a la costa y vuelta por el Parque de la Paloma y Béjar. Este tramo final marcó la prueba por su distancia y dureza de subida, con la dificultad añadida del firme mojado y con charcos. La salida fue a las 10:30 con 300 valientes corredores que no se echaron atrás por las previsiones del tiempo. De nuestro club la representación fue numerosa con muy buenos resultados. El ganador fue un clásico, Bodo Kiekbusch, con 21:51, lo que da idea de la dificultad del nuevo trazado, seguido por nuestros Luis Enrique -21:56 y primer veterano B-, Fernando Esclusa - 22:07 y primer veterano A, seguidos por David Moreno, Gerardo Pérez y Antonio Caba. Susana Segovia fue la primera chica con 27:27, seguida por Rocío Sibajas -27:56- y Ana María Jiménez con 27:58. Nuestras Silvia Cañadas y Raquel Muñoz consiguieron los segundos puesto en veteranas B y 28:38 y veteranas A y 28:49 respectivamente. También subieron al podio Francisco Muñoz Rojas -tercero veterano F-, Enrique Coca -tercer veterano D- y Antonio Leyva y Alfonso Torres Nicar en el de veteranos E. Mercedes Márquez -primera veterana C- y  Manuela Martínez -1ª veterana E. 
La lluvia se contuvo con los mayores pero con los pequeños no tuvo piedad y ya no paró. Fue un gustazo ver a los chicos correr con casta y clase enmedio del chaparrón.
La fiesta posterior sí quedó deslucida al marcharse gran parte de los asistentes por los motivos anteriores, quedando los fieles y los que recibirían su trofeo y sus familiares, apretados debajo de los toldos y carpas. 
Silvia Cañadas tuvo el justo reconocimento a sus muchas carreras y trofeos con nosotros. Su constancia entrenando, su garra y su capacidad de sufrimiento en competición son conocidas por todos. Ella siempre está, recortando revueltas, con lesiones y ganando al Burgos.


martes, 3 de mayo de 2016

I Carrera de la Prensa



02/05/2016
Gran éxito de participación de esta nueva carrera en Málaga. Organizada por la Asociacion de la Prensa y el Colegio de Periodistas de la provincia en conmemoración del Día de la Libertad de Prensa , contó con más de 700 corredores. La distancia a cubrir era de 7000 metros por el centro de la capital. Los ocho miembros del club presente dejaron el pabellón bien alto, liderados por Manuel Marín, 3º Veterano B con 24:38, corriendo junto a Jorge González 29:45 y Raquel Muñoz, 2ª veterana A con 28:44. Cotrina marcó 26:08, Berrocal 31:06, Antonio Pineda 30:37, Mercedes Márquez 33:42 y Susana Fernandez 36:31. 
Los ganadores absolutos fueron Daniel Pérez con 20:22 y Cinthia Ramírez con 23:49.



III Medio Maratón de Vélez-Málaga


01/05/2016
La tercera edición del Medio Maratón de Velez Málaga se celebró el pasado domingo, coincidiendo con el Día del Trabajo. El fin de la temporada ya se vislumbra y esta prueba es de las últimas con esta distancia que tiene lugar en la provincia. Está organizada por el C.A. Vélez y el ayuntamiento de la localidad. La participación fue de unos 650 corredores. De los nuestros, asistieron Fernando Esclusa y Federico Melgares. El primero de ellos sigue apurando el momento de gracia del que disfruta ultimamente, consiguiendo el sexto puesto absoluto y el primero de su categoría con una gran marca de 1:15:49 sobre un perfil especialmente duro. Federico, que lleva no sé cuantos medios maratones este año, acabó con un muy buen tiempo de 1:39:48.
Los ganadores en Vélez- Málaga fueron Mario García con 1:10:03 e Irene Díaz con 1:26:26.